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Posts com a tag:Carnes vermelhas

Quando a data de validade não garante a qualidade do alimento

Os supermercados procuram facilitar a vida do cliente, mas nem sempre os riscos compensam. O açougue é onde o atendimento costuma ser o mais demorado, principalmente se o cliente que está na sua frente resolve escolher carnes de vários tipos para o churrasco do final de semana. Escolher, cortar, pesar, etiquetar, são tarefas que demandam tempo e muita paciência. Em determinados horários as filas são inevitáveis.

Alguns supermercados oferecem carnes já cortadas, pesadas e embaladas, onde basta pegar a bandeja e colocar no carrinho. Geralmente, dependendo do supermercado, as carnes foram colocadas no mostruário há poucos minutos e a grande procura evita que fiquem ali por muito tempo. Em outros, no entanto, muitas bandejas colocadas pela manhã, lá permanecem até o supermercado fechar. A temperatura do mostruário, por ser um ambiente aberto, não garante o congelamento. Quando muito, as carnes são resfriadas como se estivessem na parte inferior da sua geladeira doméstica.

Carne embalada

Há mercados que chegam ao absurdo de oferecer carne moída já embalada, o que é proibido. A carne deve ser moída no momento da compra, pois a maior área exposta ao ar faz com que a deterioração aconteça muito rapidamente.

O mais grave acontece quando o dia acaba, o mercado fecha, e a carne continua exposta, em sua bandeja. Nem vou mencionar que muitos mercados desligam o freezer ou reduzem a sua atividade (aumentando a temperatura) para economizar energia elétrica.

No dia seguinte, logo que o mercado abre, o açougueiro recolhe as carnes da véspera que não foram vendidas e passaram a noite nas prateleiras. O que será que ele faz com elas? Joga no lixo? Seria o correto mas, na maioria das vezes, as carnes são retiradas de suas embalagens antigas e novamente embaladas, etiquetadas com uma data novinha e recolocadas na prateleira como se tivessem sido cortadas naquele instante.

Isso não é ficção. É realidade e acontece com mais frequência do que se imagina. Um caso de polícia.

Nunca compre carnes pré-cortadas e embaladas, como estas que aparecem na foto. Escolha um pedaço inteiro e peça para cortar a carne na hora. Carne moída deve ser evitada, pois até a máquina de moer também é fonte de contaminação.

Cuide de sua saúde!

Domingo é dia de comer lasanha de carne, berinjela e ricota

Domingo, segunda, terça… todos são dias especiais para almoçar uma saborosa lasanha, o prato preferido dos brasileiros. Quem diria que o velho arroz, feijão, bife e batata frita perderia posição para o prato italiano. É o que afirmam as pesquisas do Comitê Oxford de Combate à Fome. Verdade, ou não, como bisneto de italianos, sempre preferi as massas em vez de outros pratos.

O maior problema dos carboidratos é o aumento de peso para quem os consome em excesso. O Globo publicou uma receita de pizza e outra de lasanha, fornecidas pelo Vigilantes do Peso. Aqui está a receita de lasanha. Vá até o site de O GLOBO e aprenda como se faz a pizza, que rende 4 porções de 3 pontos.

lasanha

Lasanha de carne, berinjela e ricota:

Rende seis porções de 7 pontos cada

- 1 1/4 xícara de carne de primeira moída magra (240 g)

- 1 dente de alho amassado

- 1/4 de xícara de cebola picada fina

- 1 pitada de orégano ou manjericão seco

- 1 xícara de berinjela em cubos pequenos

- 2 xícaras de molho de tomate

- Sal e pimenta a gosto

- 1 xícara de queijo ricota esfarelado (250 g)

- 1 xícara de queijo mozarela light ralado (180 g)

- 2 ovos batidos levemente

- 8 tiras de massa de lasanha cozidas al dente

- 4 C.S. de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:

1- Prepare o molho da carne: Aqueça uma caçarola antiaderente com gotas de óleo em fogo alto. Refogue a carne moída até ficar levemente dourada. Acrescente o alho, a cebola, o orégano, o molho de tomate e a berinjela. Ferva. Deixe encorpar um pouco, tempere com o sal e a pimenta e reserve.

2- Aqueça o forno previamente a 220º C. Unte uma forma refratária média retangular com gotas de óleo.

3- Numa tigela, junte e misture a ricota, o queijo mozarela e o ovo batido.

4- Monte a lasanha. No refratário, arrume em camadas o molho da carne, a massa da lasanha e a mistura dos queijos. Repita a operação até terminar com o molho da carne. Polvilhe com o queijo parmesão.

Asse por 10 a 12 minutos ou até começar a ferver e os queijos derreterem. Deixe descansar por 10 minutos antes de servir.

Informações nutricionais por porção: 350 calorias; 13 g de gordura; 8 g de gordura saturada; 0 g de gordura trans; 115 mg de colesterol; 696 mg de sódio; 31 g de carboidrato; 5 g de açúcar; 3 g de fibra; 26 g de proteína; 0 g de álcool; 328 mg de cálcio; 600 mg de potássio.

 

Alimentação vegetariana

Cada vez mais encontramos pessoas que se recusam  a ingerir qualquer alimento derivado de carne. A base de sua alimentação são os vegetais, frutas, verduras e legumes. São vegetarianos. Embora não comam carne, não excluem o leite e os ovos do seu cardápio diário.  Conseguem manter uma dieta equilibrada, ingerindo tudo aquilo que o organismo necessita diariamente.

Além desses há os Veganos. O Veganismo é uma filosofia de vida motivada por convicções éticas com base nos direitos animais, que procura evitar exploração ou abuso dos mesmos, através do boicote a atividades e produtos de origem animal. Até um cinto de couro ou objetos de origem animal  não são usados por um seguidor do veganismo.

dieta-vegetarianaA dieta de um vegetariano pode ser seguida por qualquer pessoa, de qualquer idade. Apenas com vegetais podemos compor um prato colorido e bem diversificado. Mas, é importante lembrar que nosso organismo precisa de uma alimentação balanceada em qualquer fase da vida.   Na infância e adolescência as necessidades são maiores  e é preciso ter muito cuidado na hora de escolher os alimentos. Seguir dietas que excluem determinados  alimentos é muito arriscado.  A falta de um aminoácido, de uma vitamina, pode acarretar doenças.

A carne pode ser substituída por leite e ovos. O ovo é um dos alimentos mais completos da natureza. Consumir até 4 ovos por semana não aumenta o colesterol e não maltrata os animais.

Sementes de girassol, gergelim e abóbora e castanhas de caju, nozes e amêndoas, são boas fontes de proteína e gordura – na maior parte insaturada -, vitaminas  e sais minerais.

Para o lanche, a uva passa e as frutas secas são ideais.

Uma dieta balanceada deve incluir frutas, verduras e legumes, além de leite e ovos.

Se você é carnívoro e pretende mudar,  parabéns. Vá em frente. Consulte um especialista e tenha acompanhamento médico frequente, pelo menos nos primeiros meses.  Um exame de sangue poderá mostrar qualquer carência alimentar.

Truques para dar mais sabor ao bife à milanesa

Se a carne que você adquiriu não está muito macia, uma saída é prepará-la à milanesa, cortando os bifes bem fininhos.

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Como amaciar carnes

Carnes cruas

O Chã, embora seja carne de primeira, não é muito macio, sendo mais usado para preparar bife à milanesa ou carne de panela na panela de pressão. Além disso é carne muito fibrosa.

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Receita de carne moída

Essa é para os que moram sozinhos e querem, de vez em quando, preparar um alimento saboroso, que pode complementar qualquer prato, desde macarrão, até arroz com feijão.

O preparo é rápido e fácil.
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Strogonoff rápido

Ideal para pessoas que moram sozinhas e recebem uma visita inesperada

O que fazer quando precisamos servir um prato diferente daquele macarrão de três minutos para impressionar uma visita inesperada?

Nada melhor do que um delicioso strogonoff de carne (também pode ser de frango), rápido de preparar.
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Churrasco de Picanha com alho

Mais simples, impossível. Quem não gosta de alho? Vamos à receita de um delicioso churrasco de picanha com alho:
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O churrasco e seus truques

Para escrever essa dica precisei fazer um churrasco. Afinal, seriam necessárias fotos para ilustrar a matéria. Mas, com tanta cerveja, acabei fazendo apenas essa foto, com o celular.

Linguiça
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