Banana, alimento popular e completo
O Brasil é uma terra abençoada. Seu solo e clima são propícios ao cultivo de uma das frutas mais populares e saborosas: a banana. Rica em hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio ferro, vitaminas A, B1, B2 e C, também é muito utilizada contra a diarréia, devido a uma substância oleosa que tem efeito adstringente.
Banana
A banana possui três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Os atletas, ou quem trabalha em serviços pesados, se beneficiam do seu consumo. Apenas duas bananas fornecem energia para noventa minutos de exercício.
O ferro, presente na sua composição, combate a anemia. Por conter muito potássio, que melhora a capacidade mental, e pouco sódio, ajuda a reduzir a pressão sanguínea, reduzindo o risco de infarto.
Como se não bastasse, a banana ajuda a combater a depressão, ressaca, azia, enjôo matinal. Acalma o sistema nervoso e reduz o estresse pela presença das vitaminas do complexo B.
E nada se perde. Sua casca, rica em fibras, é muito utilizada no preparo de bolos e doces.
Yes, nós temos banana!
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