Alho faz bem à saúde. E a cebola?

Tem gente que não gosta, mas alho e cebola na comida fazem muito bem para a saúde. O chá de alho, para a gripe, não é só história da vovó.

Assista ao vídeo e conheça o casamento perfeito entre a cebola e o alho. Doenças do coração, inflamações, infecções e câncer são combatidos por esses alimentos.

Só o alho tem mais de 30 substâncias que fazem bem à saúde, entre elas  vitamina C, potássio, cálcio, ferro e fósforo. O principal componente do alho é a alicina, substância que evita as placas de gorduras, reduz o colesterol no sangue, inibe o desenvolvimento de bactérias e elimina toxina.

A cebola tem um anti-oxidante muito forte, a Quercitina. Encontra-se na casca e a cebola roxa tem uma quantidade maior. Além disso a cebola tem cálcio, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B.

 

Linhaça, a sementinha poderosa

A linhaça é um alimento poderoso, rico em fibras e ômega 3, atuando na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. Combate o câncer (a semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos), reduz o mau colesterol, atua na diabetes e  nos sistemas digestivo, nervoso, imunológico e cardiovascular. A linhaça aumenta a vitalidade física e combate a obesidade.

A linhaça dourada apresenta uma maior quantidade de Ômega 3 e Ômega 6.

Aqui está uma receita de vitamina feita com linhaça, para uma vida mais saudável:

Receita de Vitamina com Linhaça

  • 4 colheres (sopa) de leite em pó
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 2 colheres (sobremesa) de farinha de aveia
  • 250 ml de água
  • 2 bananas
  • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
  • 1 ovo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Bom apetite!