Como parar de fumar

Atualmente poucas pessoas fumam. Não conheço as estatísticas, mas percebe-se que os jovens de hoje estão mais preocupados com o seu corpo do que os da antiga geração. No passado, fumar era sinal de status. O rapaz fumava para se sentir macho e valente, copiando exemplos do cinema americano. As meninas, em menor escala, começaram a seguir o exemplo.

Fumei durante muito tempo. Parei há 20 anos. Foi a melhor coisa que fiz. Já havia tentado por diversas vezes, todas sem sucesso. Chegava a dizer aos amigos: “Parar de fumar é fácil. Já parei diversas vezes“. Parar de fumar é fácil. O difícil é não retornar ao vício. Basta uma puxadinha para tudo recomeçar.

A fórmula é simples e requer muita água. Pare de fumar e, sempre que possível, beba um pouco d’água. Cerca de 2 a 3 litros devem ser ingeridos por dia. Sua função é desintoxicar o organismo e eliminar as substâncias que causam a dependência química.

Isso é mais fácil do que possa parecer, considerando que o primeiro dia é o pior e a dependência vai decrescendo com o passar do tempo. Ontem foi pior do que hoje. Amanhã será mais fácil do que hoje. E assim por diante. Chega um dia em que você nem se lembra do cigarro. Mais tarde, o cheiro do cigarro causará repugnância. 

E por que muitos retornam ao vício? Por excesso de confiança. Uns acham que estão livres do cigarro e podem se dar ao luxo de fumar um ou dois por dia sem qualquer problema.

É o maior dos enganos. Assim como o álcool, o fumo é traiçoeiro e espera exatamente isso para recuperar o adepto. Leva muito tempo, alguns anos, para nos sentirmos verdadeiramente livres. E sempre haverá o risco da recaída.

Pense nisso. Quando parar, pare de vez. Beba água, que sempre faz bem, limpa o organismo, ajuda a emagrecer (bebendo água não se belisca entre as refeições) e não tem contra-indicações. 

IMPORTANTE:

Deixei para o final o chamado “pulo do gato“.  Sem isso nada dará certo. Antes de começar o ‘tratamento’, acredite que ele dará certo. Acredite em você e na sua força de vontade. Não se curve diante da vontade de grupos que só buscam o lucro, mesmo que isso vá contra os seus interesses e prejudique a sua saúde.  Se você disser: “Vou tentar, mas já sei que não vou conseguir“, é melhor nem começar. Será perda de tempo. Você já decretou o que deseja e seu organismo entende a ordem e fará tudo que for possível para cumpri-la. Se, ao contrário, você pensar “Desta vez conseguirei“, já deu o primeiro grande passo.

 

 

Saúde e qualidade de vida

Globo Repórter em Aracajú, uma das capitais mais saudáveis do Brasil.

A vida é mais tranquila numa cidade com pouco mais de 500 mil habitantes.  E a saúde agradece quando são poucos os fumantes e se consome gordura e álcool com moderação.

Junte-se a isso frutas, verduras e exercícios físicos e é possível chegar ao topo do ranking da qualidade de vida.

Foi onde chegou a capital sergipana. Natal é a capital brasileira com menor número de fumantes. Goiania é onde mais se come hortaliças no país. Vitória é a cidade do exercício físico. As mulheres da capital do Tocantins estão com as menores taxas de excesso de peso. Os homens da capital catarinense são os menos sedentários. Em Aracaju a soma dos bons comportamentos atingiu a pontuação mais alta. O primeiro lugar foi conquistado com a adoção de novos hábitos e a preservação de velhas tradições.

Comemorando 35 anos de Globo Repórter, a maioria dos brasileiros escolheu como tema a reportagem: Saúde e Qualidade de Vida.