Fim de ano, época de comemorações. Come-se e bebe-se com exagero. O fígado é sobrecarregado. O organismo reage e reclama. É a ressaca. Parece mesmo um mar revolto. O dia seguinte traz sempre alguma depressão, mau humor, aumento da pressão sanguínea, sensibilidade à luz, perda de apetite e, principalmente, enjoo e alguma diarréia. O organismo está intoxicado e precisa de tempo para se recuperar.
Além de tempo, você pode dar uma mãozinha. Não adiantar tomar aquele analgésico à base de ácido acetilsalicílico. Em muitos casos ele piora a situação, irritando o estômago e provocando problemas gástricos.
Se você bebeu de estômago vazio, fumou, dormiu pouco antes de beber, ingeriu comidas gordurosas, misturou bebidas, deve estar péssimo. Sempre devemos comer alimentos de fácil digestão antes, durante e depois de beber. A água também deve estar presente, em abundância, antes, durante e depois de ingerir álcool. Comece o dia da ressaca com um bom café da manhã. Inclua no cardápio frutas ricas em potássio, como banana e kiwi. Coma ovos, mas evite as gorduras. Beba energéticos e isotônicos. Com essas providências o álcool não fará muitos estragos no organismo e seus efeitos quase não serão sentidos. De qualquer forma, beba sempre com moderação, não misture bebidas, e não beba se for dirigir ou executar tarefas que exijam reflexos rápidos.
