O que levar numa caminhada?

Dica publicada em 10 de abril de 2010 11:21

Quem não está habituado fica perdido, e com razão, na hora de separar os apetrechos que deverá levar para uma caminhada. A maioria, por exemplo, vai incluir, de imediato, calça jeans e camisetas de algodão. Na verdade, são dois ítens que não farão falta. Quando molhados, demoram a secar.

Se você pretende apenas fazer uma caminhada, a mochila e o cantil serão os primeiros acessórios a escolher. As mochilas devem ser escolhidas de acordo com o uso que se fará delas, desde as pequenas, para caminhadas curtas, até as cargueiras, para longas caminhadas.

Os cantis são fundamentais. A água deve ser purificada antes do consumo, que deve ser feito em doses pequenas, de 200 ml, a cada 40 minutos. Água de coco é recomendável para manter o equilíbrio eletrolítico.

O vestuário deve ser especial para a ocasião. Nada de caminhar de jeans. Leve um anorak e casaco, pois o tempo pode mudar. Prefira usar camisa esportiva, que não molhe, feita de material sintético, sem algodão. Use roupas confortáveis e calça que permita movimentos, permanecendo sempre seca, feitas de tecidos sem algodão.

Não esqueça a lanterna.

Use botas. Nada de usar calçado de cidade. Se o calçado for novo, use-o antes para ver se está confortável. A pior coisa é usar um calçado machucando o pé.

Leve também: Estojo de primeiros socorros, boné, protetor solar, papel higiênico e saco de lixo.