Previna-se contra a gripe suína

Previna-se contra a gripe suína

Dica publicada em 25 de junho de 2009 17:23

Nos últimos dias nos assustamos com o aumento de casos de gripe suína no Brasil, quando tudo parecia estar sob controle. Por enquanto não há razão para maiores sustos, ainda mais que a gripe suína não tem se mostrado muito pior do que uma gripe comum.

Como toda gripe, a suína, ou Tipo A, como passou a ser conhecida, pode se complicar e causar até a morte de pessoas debilitadas.

Como se prevenir?

A melhor maneira é evitar contato com pessoas gripadas. Não ir a cinemas, igrejas, locais fechados onde há muita gente e o risco de contrair doenças é maior.

Devemos reforçar nosso sistema imunológico. Com defesas fortes poderemos enfrentar, não apenas a gripe tipo A, mas qualquer outro tipo de doença que se nos apresente.

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

Coloque bastante cebola na sua alimentação.

Coma muito alho, que é excelente para o fortalecer o sistema imunológico.

Prefira alimentos ricos em caroteno (cenoura, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

Coloque na sua alimentação brócolis, salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre, que combate o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.